Le bien-être, un état d’esprit ou un art de vivre ?
Un peu des deux... il n’y a pas d’élixir magique, c’est un fragile équilibre entre ...
- Ecoutez de la musique
La musique adoucit les moeurs et apaise les esprits ...
Choisissez-la plutôt rythmée pour vous tonifier ou plutôt reposante pour vous décontracter.
- Faites-vous masser
Prêt pour un bon massage ?
Alors préférez une pièce aérée, silencieuse avec une lumière douce ou tamisée... tout doit vous inciter à ne pensez qu’à vous.
- Ecoutez votre corps
Remettez votre pendule biologique à l’heure en vous écoutant.
Ainsi allez au lit dès que les premiers signes de fatigue se manifestent.
- Riez
C’est très bon pour le moral, mais aussi pour tout votre corps, puisque rire fait aussi travailler les muscles du visage et les abdominaux.
- Positivez
Transformez vos petits soucis du quotidien en force et... prenez du recul.
C’est plus facile qu’il n’y paraît de prime abord, et avec un peu d’exercice cela devient une habitude de relativiser.
- Faites-vous plaisir
Craquez !
Offrez-vous un bouquet de fleurs, un vêtement, un CD de musique ou un DVD, une patisserie, un livre...
Craquez, il n’y a rien de tel pour dire non aux frustrations et oui aux petits bonheurs !
- Mettez vos sens au parfum
Sentez, humez les odeurs autour de vous !
Rien de tel pour mieux appréhender le quotidien de notre environnement.
Et... parfumez-vous !
Bien sûr, tout cela semble évident...
Pourtant on l’oublie trop souvent...
Alors, en un mot comme en cent : Pensez à Vous !